Huidbescherming tips tegen de zon

Eindelijk zomer, eindelijk vakantie! Tuinsetje aangeschaft, vliegtickets geboekt of plekje in de strandtent gerserveerd: de zonneaanbidders onder ons zijn weer helemaal klaar voor dat felbegeerde goudbruine velletje. Maar ben je er wel echt helemaal klaar voor? Net als de seizoenen in de natuur vraagt ook je lichaam ieder jaargetijde om voorbereiding. In de zomer kun je dus maatregel nemen die er voor zorgen dat de aanmaak van huidpigment (melanine) wordt bevorderd. Dat pigment geeft de huid een mooi gebruind kleurtje en beschermt tegen kwalijke gevolgen van de zon. Hierdoor kun je de risisco's die optreden bij te laat of te weinig insmeren sterk beperken. Met een beetje aandacht voor je voeding kun je een natuurlijke factor opbouwen en zo de huid van binnenuit een handje helpen. Je fruitschaal en koelkast liggen vol met gezonde lekkere hulpjes!

Bescherm je huid tegen de zon door slim te eten.

Amandelen:

Mensen die genoeg vitamine E binnenkrijgen hebben over het algemeen minder snel last van verbranding door de zon. Vooral amandelen zijn rijk aan vitamine E. Al vanaf twintig amandelen per dag zou je van het beschermende effect kunnen profiteren. Je kunt natuurlijk ook wat meer pindakaas eten want pindakaas bevat veel vitamine E.

Bessen:

Bosbessen of blauwe bessen zijn behalve erge lekker en goed voor de lijn ook de beste flavonoidenleverancier. Falvonoiden zijn sterke antioxidanten die de huid helpen om de roodheid te verminderen en preventief beschermen tegen schade door de zon. Goed nieuws: ook pure chocolade bevat veel flavonoiden.

Groene thee

Groene thee staat wereldwijd bekend als gezondheidsdrankje voor afslanken en energie, maar blijkt nu ook een wondermiddel tegen de zon. De antioxidanten in groene thee hlepen roodheid door vebranding tegen te gaan. 2-6 koppen per dag zouden de huid al goed beschermen. Drink de thee wel zo snel mogelijk na het zetten: hoe langer geleden de groene thee is gezet des te minder de beschermende werking. Groene thee drankjes zoals green tea fat burner of green tiger bevatten geconcentreerde extracten waardoor ze al bij 1 glas effectief kunnen zijn.

Sinaaspappel:

De schil van sinaasappelen bevat de ethereische olie d-limonee. Onderzoek toont aan dat wekelijks gebruik van 1 theelepel rasp van de sinaasappelschil 30% minder kans op huidkanker oplevert. Sinaasappelrasp is erg lekker door een smoothe over een salade en in sauzen bij vlees of vis. Je kunt de rasp ook in ee cake verwerken voor een heerlijk frisse smaak of er marmelade mee maken. Die theelepel per week moet zo wel lukken toch?

Tomaten

De nummer 1 groente in de strijd tegen schadelijke zonnestralen is tomaat een waar lycopeenbommetje. Lycopeen is een van de superantioxidanten die het lichaam helpen in hun strijd tegen de vrije radicalen, die vrijkomen door ultraviolette straling van de zon. Opmerkelijk genoeg wordt door verhitting en bewerking de aanmaak en opneembaarheid van lycopeen aanzienlijk vergroot. Tomaten soep, sap en saus zijn dus ideale ingrediënten voor een gezond zomergerechtje!

Vette vis

Makreel, haring en tonijn zijn behalve rijk aan visolie ook een goede bron van seleen. Het mineraal seleen is een sterke antioxidant en specifiek betrokken bij de aanmaak van elastine in de huid. Dit zorgt ervoor dat de huid strak en glad blijft. Mischien nog wel belangrijker dan seleen zijn de aanwezige omega 3 etzuren.

Zoek hier meer informatie over schrale huid!

beauty-arrangement-aanbieding.com